Internet je plný protichůdných informací. Není divu, že je někdy těžké poznat, co je skutečně pravda.
1. Po 18. hodině se nesmí jíst.
Tělo nezná hodiny. Důležitější než konkrétní čas je celkový příjem energie během dne.
2. Sacharidy automaticky způsobují přibírání.
Sacharidy jsou přirozeným zdrojem energie. Problém není jejich existence, ale celková skladba jídelníčku.
3. Zdravé stravování je drahé.
Mnoho základních a výživných potravin patří zároveň mezi ty nejdostupnější – například luštěniny, ovesné vločky, brambory nebo sezónní zelenina.
4. Čím méně jím, tím rychleji zhubnu.
Příliš velké omezení jídla často vede k únavě, hladu a následnému přejídání.
5. Existuje jedna ideální dieta pro všechny.
Každý člověk je jiný. To, co funguje jednomu, nemusí fungovat druhému.
Právě proto věřím v individuální přístup a hledání řešení, která dávají smysl konkrétnímu člověku, jeho tělu i jeho životu.
1 června, 2026
