Jedna z nejčastějších otázek, kterou od klientů dostávám.
Odpověď zní: ne nutně.
Počítání kalorií může být užitečný nástroj například na začátku nebo u sportovců s konkrétním cílem. Pro většinu lidí ale není nezbytnou podmínkou zdravého stravování.
Mnohem důležitější je naučit se vnímat vlastní tělo, pravidelně jíst, zařazovat kvalitní zdroje bílkovin, ovoce, zeleninu a přemýšlet o jídle v souvislostech.
Pokud se zdravý životní styl změní v neustálé vážení každého sousta a kontrolování aplikací, může se zbytečně stát zdrojem stresu.
Výživa by měla být nástrojem, který podporuje zdraví a kvalitu života. Neměla by ovládat každou naši myšlenku.
Mým cílem je naučit klienty rozumět principům výživy tak, aby nebyli závislí na tabulkách, ale dokázali se rozhodovat samostatně a s jistotou.
1 června, 2026
