Internet je plný protichůdných informací. Není divu, že je někdy těžké poznat, co je skutečně pravda. 1. Po 18. hodině se nesmí jíst.Tělo nezná hodiny. Důležitější než konkrétní čas je celkový příjem energie během dne. 2. Sacharidy automaticky způsobují přibírání.Sacharidy jsou přirozeným zdrojem energie....

Jedna z nejčastějších otázek, kterou od klientů dostávám. Odpověď zní: ne nutně. Počítání kalorií může být užitečný nástroj například na začátku nebo u sportovců s konkrétním cílem. Pro většinu lidí ale není nezbytnou podmínkou zdravého stravování. Mnohem důležitější je naučit se vnímat vlastní tělo,...

Mnoho lidí má pocit, že dělají všechno správně. Omezí sladké, začnou více cvičit a snaží se jíst zdravěji. Přesto se ručička na váze téměř nehýbe nebo se po krátké době vrátí zpět. Důvod často není v nedostatku vůle. Hubnutí není jen o tom jíst...